Beslenme Danışmanlığı Hizmetleri
Kilo yönetiminden sporcu beslenmesine, gebelikten çocukluk çağına: her program hedefinize, sağlık durumunuza ve günlük düzeninize göre baştan planlanır.
Size Uygun Program Hangisi?
Aşağıdaki yedi program da Türkiye'nin her yerinden online yürütülür. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz, ön görüşmede birlikte netleştiririz.
Kilo Verme Programı
Yasak listeleriyle değil, sürdürülebilir alışkanlıklarla ilerleyen bir kilo verme süreci. Sevdiğiniz yemeklerden vazgeçmeden, yaşam ritminize uyan bir planla hedefinize adım adım yaklaşırsınız.
Bu programda:
- Kişiye özel, yasaksız beslenme planı
- Haftalık görüşmelerle planın güncellenmesi
- Dışarıda yemek ve özel günler için pratik stratejiler
- Kalıcı davranış değişikliğine odaklı takip
Sağlıklı Kilo Alma Programı
Kilo almak da en az kilo vermek kadar planlama ister. Sindirim konforunuzu gözeterek, dengeli bir enerji fazlası ve yeterli proteinle sağlıklı biçimde kilo almanızı hedefleriz.
Bu programda:
- Enerji ve protein dengesi kurulmuş öğün planı
- İştah düzeninize uygun öğün sıklığı ve porsiyon önerileri
- Besleyici ve pratik ara öğün alternatifleri
Sporcu Beslenmesi
Amatör ya da profesyonel; antrenman programınıza ve branşınıza göre beslenmenizi planlarız. Amaç, antrenmandan aldığınız verimi artırmak ve toparlanma sürecinizi desteklemektir.
Bu programda:
- Antrenman gününe göre planlanan beslenme düzeni
- Antrenman öncesi ve sonrası öğün ile sıvı stratejisi
- Müsabaka dönemine özel hazırlık planı
- Toparlanmayı destekleyen öğün ve uyku düzeni önerileri
Gebelik ve Emzirme Dönemi Beslenmesi
Bu dönemde hem sizin hem bebeğinizin gereksinimleri değişir. Hekim takibinizle uyumlu, döneme özel dengeli bir beslenme planıyla süreci daha konforlu geçirmenizi destekleriz.
Bu programda:
- Gebelik dönemine uygun enerji ve besin ögesi planlaması
- Bulantı, reflü gibi dönemsel yakınmalar için pratik öneriler
- Emzirme dönemine uygun dengeli öğün düzeni
- Hekim kontrolleriyle uyumlu ilerleme takibi
Hastalıklara Özel Beslenme Desteği
Hekim tanısı sonrası tıbbi beslenme tedavisi desteği: insülin direnci, tiroid hastalıkları, PCOS ve sindirim sorunları gibi durumlarda hekiminizin planını tamamlayan bir beslenme düzenlemesi yaparız. Beslenme danışmanlığı tıbbi tedavinin yerine geçmez.
Bu programda:
- Tanınıza ve tedavi planınıza uyumlu beslenme düzenlemesi
- İnsülin direnci, tiroid, PCOS ve sindirim sorunlarına özel planlama
- Hekim kontrolleriyle uyumlu, düzenli güncellenen takip
Çocuk ve Ergen Beslenmesi
Büyüme çağında amaç kilo odaklı katı diyetler değil, sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır. Programı çocuğunuzla ve sizinle birlikte yürütür; sofra düzeninden atıştırmalıklara tüm aileye yol gösteririz.
Bu programda:
- Yaşa ve büyüme dönemine uygun beslenme planı
- Aile katılımıyla yürütülen görüşmeler
- Yemek seçme ve iştahsızlık için davranış odaklı öneriler
- Okul dönemi ve beslenme çantası önerileri
Vegan ve Vejetaryen Beslenme Danışmanlığı
Bitkisel ağırlıklı besleniyorsanız protein, B12 ve demir gibi kritik besin ögelerini planlı almak önemlidir. Değerlerinize saygılı, çeşitli ve dengeli bir bitkisel beslenme düzeni kurmanıza yardımcı oluruz.
Bu programda:
- Bitkisel protein kaynaklarıyla dengelenmiş öğün planı
- Kritik besin ögeleri (B12, demir, omega-3) için yol haritası
- Pratik vegan ve vejetaryen tarif ile market önerileri
Tüm Programlarda Standart
Hangi programı seçerseniz seçin süreç aynı temel üzerine kurulur. Görüşmelerin nasıl işlediğini merak ediyorsanız online diyet sürecini inceleyebilirsiniz.
Program ücretleri sürecin kapsamına ve süresine göre belirlenir. Ücret bilgisi ön görüşme sırasında birebir paylaşılır ve tüm ödemelerde fatura düzenlenir. Sorularınız için online başvuru formunu doldurabilir ya da bize yazabilirsiniz.
Size Uygun Programı Birlikte Belirleyelim
Kısa bir ön görüşmede hedefinizi dinleyelim, hangi programın size uygun olduğunu netleştirelim.